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內容簡介
掌握大腦特性、靈活善用記憶的技術，輕鬆記住，不怕忘記。
為什麼年紀越大卻感覺記憶力在衰退？
你是否有這樣的感覺？年紀越大，好像記憶力越差。求學時，可以輕易背下許多英文單字、歷史事件與年表、各國地理位置及首都名稱；甚至剛認識的新朋友，也可以快速記住他的名字。然而出社會後，常常一通電話就忘記上一秒鐘主管交代的事情，造成許多工作上的困擾，也大大影響職場升遷。大部分的人認為導致以上情況發生的原因，是因為隨著年紀增長大腦記憶力衰退的緣故。
其實不然，最主要的原因是大腦記憶模式隨著年紀而改變，但我們的記憶方法卻一成不變的關係。
想增強記憶力 就不可不知大腦在想什麼
加州大學馬里安黛安蒙德博士的研究指出：「一個活動旺盛、正常健康的大腦，完全看不出腦細胞會因為年齡增長而死去。」那麼，導致記憶力疑似衰退的原因是什麼？這就和大腦發展有關，10歲以前額葉發達，記憶力達到巔峰；20到40歲，包含語言能力與理解力的綜合記憶力蓬勃發展；40歲以後，可以藉由累積的知識加上實際體驗來補強記憶力。因此，若能依據大腦發展的特性，投其所好訓練大腦，就可以擁有超強記憶力。
瞭解記憶的三步驟、10個提高記憶效率的基本原則，掌握記憶儲存關鍵，就能簡單轉換短期記憶為長期記憶，避免資訊覆寫干擾記憶，排除逆向抑制。
大腦就像一台電腦，內部硬體、軟體每天都各司其職努力工作，想要提升學習效率，就必須掌握各個區域的喜好與天性，大腦自然就會牢牢記住你輸入的資訊。當然，大腦異於電腦的是它無法24小時不眠不休的運作，對大腦而言充足睡眠就是最好的調整休養，睡眠不足會減少修復細胞及影響發育的成長賀爾蒙，以及維持生理功能良好運作的穀胱甘肽的產生，嚴重影響神經細胞的生長，導致大腦活動力、注意力下降。由此可知，生活作息規律能讓大腦機能正常發揮，提高專注力與記憶力。
記憶是練出來的，找對方法才能事半功倍
大腦內有四個腦葉，分別是額葉、頂葉、顳葉、和枕葉。
額葉：和語言的形成、表達(布諾卡氏區)、自主意識以及隨意肌的控制有關。
頂葉：為處理各類感覺訊息（包括痛覺、觸覺等）的中樞，同時也和語言、記憶等功能有關。
顳葉：與知覺、聽覺刺激辨識有關，內側的海馬體更是形成長期記憶的重要的角色。枕葉：與視覺有關。
如前述，大腦各區域各司其職運作，針對各區特性擬定訓練方針，活化大腦促進記憶力。運用各種不同的記憶法，刺激大腦神經迴路，強化其連結建立強健的網絡。而大腦隨著年齡改變了記憶機制，不同於孩童時期的默背的記憶能力，成年後大腦的邏輯思考增強，「理解」才是記憶的關鍵與捷徑。本書介紹了許多能刺激大腦、活化神經迴路的記憶法，例如：筆記記憶法、運用關鍵字的故事連結法、音讀記憶法、數字聯想法、場所記憶法等，針對各種不同需求運用不同記憶法，訓練大腦各區進而使大腦能全方位發展。
作者所整理因應不同目的所使用的各種記憶方法，像是與地理相關的地圖記憶法、背單字可以用的單字記憶法和貼紙記憶法，連結左右腦創造力發展的聯想法，以及為了報告或演講準備的腳本複習訓練等，都是協助求學的考生、職場進修的小資男女成功必勝、躋身記憶天才的超強記憶法攻略。
好的記憶力，不是能記住多少，而是能想起多少
是否曾有過一件事怎麼想也想不起來，但在聽到答案時驚呼「啊啊！就是這樣」的經驗？如果瞭解記憶的三步驟，那就會知道這個現象的原因不是記不住，而是想不起來。有研究指出我們所接觸的資訊一般會先存於海馬體(又稱為記憶的儲存裝置)，在經過判斷得出此資訊為重要的訊息時，就會將其轉送至顳葉儲存成長期記憶。而對成人來說，「回想力」要比「記憶力」更重要，若能將自己擁有的知識達到最大限度的運用，就能創造更大的價值。
除了記憶力需要訓練，回想力也可以訓練。反覆排練就是提升回想力的好方法之一，好比準備證照檢定、考試前練習考古題、或是演講或報告前的擬稿練習，又或是與意氣相投的朋友們互相討論、模仿成功人士都是很好的方法。只要方法對了，就不怕怎麼想也想不起來的窘境發生。
「記憶力不好並非記憶力衰退，而是方法不好」
試試玩出讓人驚呼不可思議的記憶力訓練術吧！
作者介紹
和田秀樹
經歷：
東京大學附屬醫院精神神經科助手
美國卡爾梅寧格精神醫學院（Karl Menninger）
國際事務、精神科醫生
現職：
國際醫療福祉大學研究所教授（專攻臨床心理學）
川崎幸醫院精神科顧問
一橋大學經濟學部講師
和田秀樹心與身體的診所院長
綠鐵升學考試指導講座主持人
除了精神科醫師的身分外，同時也是聯考顧問、評論家與電影導演，活躍於日本的醫療、教育和文化各界。自1987年出版暢銷書《升學考試的要領》後，在大學升學領域中成為眾所皆知的權威，其負責的「綠鐵升學考試指導講座」每年協助許多家境清寒學生成功考上東大，被譽為「大学受験の神」。
為幫助更多弱勢學生與貧困家庭能接觸到更多與升學考試有關的技巧與知識以提升競爭力，自費拍片執導的電影《東大灰姑娘》描述癌症末期的知名升學補習班老師鼓勵失學少女不要放棄自己的人生的勵志電影，更於2007年摩納哥影展中獲得最佳影片與最佳男女主角及最佳原著劇本等四項大獎。
作品：
《升學考試的要領》 （PHP文庫）
《給大人的讀書方法》（PHP新書出版）
《心理學更勝腦科學》（Discover攜書）
《媽媽這樣做，教出愛讀書的孩子 》(天下雜誌)
《十年後不愁吃穿的人 一年後吃穿都愁的人》(天下雜誌)
《90%的事，都能10分鐘做決定》(采實文化)
等500多本著作
【和田秀樹網站】www.hidekiwada.com
【和田秀樹blog】ameblo.jp/wadahideki
譯者簡介
陳冠儒
學歷：
美國馬里蘭大學(University of Maryland) 商用日文系畢
日本慶應義塾大學(Keio University)日本語別科結業
經歷：
曾任職於日本IT企業並外派美商微軟(Microsoft Corporation)，目前任職於國內某傳產集團，本職工作外也對應日本企業夥伴相關研發文件翻譯及會議口譯。
詳細資料
- ISBN：9789869195911
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 208頁 / 13 x 19 x 1.04 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：>
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... 我是更更，你有故事，我來更 作者：更更，情感文原創作者 我想對於每一個想要開始婚姻的初衷，都是希望天長地久的，但是每個人婚姻的過程中，都會有不同的認識。 結婚前以為所有的老公都會像大話西遊中的齊天大聖，駕著七彩祥雲來娶你。 結局是，現實和幻想還是有一定的距離的。 結婚以後對於婚姻的看法也是各不相同，他們各自有自己的底線，現實打破了所有的幻想。 不再像剛開始的時候秉持著互相理解，互相體諒，更加的咄咄逼人法，對方看起來是自己的親人，反而更加的無理取鬧，肆無忌憚。 有人說婚姻中忠誠的是重要的，如果沒有忠誠，這段婚姻註定是會分離的，可是現在的中國家庭中有多少女人，明明在一段感情中不幸福，還要勉強為了孩子留下來。 就像男人在外面有了其他的女人，也依舊會選擇留在這個家庭。 現在的婚姻對於大都市的年輕人來說，就像是人們今天高興了就去領結婚證，兩個人剛有一絲矛盾就把離婚證辦理。 雖然大多數男人會因為女人在結婚以後對自己沒有魅力而選擇別的，但也有一部分女人紅杏出牆。 「現在，為什麼越來越多人會背叛婚姻？」或許是因為這些原因 ... 文化的多樣性，使得婚姻不受約束 但事實上，幾乎所有的男人，都是感官動物。他們喜歡一個女人，想和一個女人發生關係，往往並不會經過大腦。 甚至很多時候，它只不過是一種通過眼睛的投影，直接傳達給下半身的短時生理反應罷了。 當這個男人把快感剛愛很容易在結婚以後沒有感情，迅速降溫，習慣了一個女人的樣貌，身材，做事方式，就對這個女人沒有興趣，開始在意外面的野貓。 人們的思想更加的個性化和獨立化，每個人都有自己的說法和對婚姻專屬表達的方式，可以是一夜情，也可以是房友。 不管什麼時候互相不打擾對方，這樣的背叛用他們的話來說，不過是兄弟姐妹什麼背叛不背叛的。 人們已經對這種事情見怪不怪，所以也翻不起多大的風浪。 ... 有可能成為老一輩茶餘飯後的話題，當然這些也是難登大雅之堂，人們也不會去在意，畢竟事不關己高高掛起。 小李和他的老婆是因為朋友介紹，父母喜歡兩個人才在一起結婚，但其實並沒有想像中的那麼有愛情。 可是結婚以後就要有結婚的樣子，他們會所有正常夫妻一樣上下班，生兒育女。 他不愛自己的老婆，可是享受老婆在家裡做的一切，有了老婆感覺自己婚後生活很幸福。 有一個人幫忙打掃衛生，每天回到家裡都是整潔的。 有一個人幫忙帶孩子，完全可以不用多照顧，就可以讓孩子長大成人。 ... 雖然他也在外面有別的女人，可是自己的妻子不知道，就算周圍的鄰居都看出來了，也不會告訴他的妻子，他完全不擔心這件事情會被暴露。 其實對她還是一如往常地用心，直到現在結婚兩年，他的妻子也沒有發現任何的貓膩。 周圍的鄰居照樣還是會和他們兩個人打關係，見面的時候也會說一些客套的話，比如說真羨慕你們兩個人夫妻恩愛。 人們對這些事情已經習以為常，又怎麼會直截了當的說出來。 人們對這件事情已經大程度地接受，最後群起抗議只有那些受傷害的正妻。 ... 價值觀的扭曲 電視劇《溫柔的背叛》講述世界上沒有一個男人不渴望浪漫的戀情，當美好的戀情隨著婚姻降臨轉化成親情，人們便開始渴望另外一份浪漫而刺激的情感。 於是，每個人潛意識裡都覺得自己需要一個情人，背叛婚姻不知從何時起已經成了一個已婚男人必須思考的問題。 關於婚外的感情，現在的人們似乎把它當作是一種娛樂的方式。人們享受在外面和別的女人歡快又偷偷摸摸的感覺。 有些女人就算知道了，也會有種種原因放棄離婚的念頭，裝傻充愣的心裡早就千瘡百孔，有人說：當個清醒的病人總比做個被哄騙的傻子活得舒坦。 她們不願意，面對婚姻里的背叛，女人想糊塗，男人裝糊塗。男人仰仗的的籌碼無非是「她離不開這個家庭」。 人們的價值觀已經完全的淪喪。 胡君和她老婆在一起已經五年了，這五年的時間裡，他們也不是沒有真愛，可是慢慢的看，還是覺得外面的女人比自己的老婆更加性感。 ... 尤其是在她懷孕生小孩以後，以前的芊芊玉指，窈窕身材到現在不過是個130斤的大胖子。 這樣的女人看多了真的是很厭煩，他選擇了背叛自己的妻子。 其實他的老婆也都知道這件事情，只不過從來都不願鬧得沸沸揚揚，一直在假裝。 剛開始的時候他老婆經常哭鬧，就想要以離婚要挾她的男人，可是他告訴妻子，以妻子現在的這個狀況，二婚帶著孩子，是沒有人願意要的。 妻子也曾想過帶著孩子一起去自殺，可又不想這些年，也沒有孝敬過父母，就這樣撒手人寰是不是太不孝了，就忍讓著自己的老公這樣子胡作非為。 有一次他的朋友直接撞到了她的老公，在外面和那個女人逛街，當時特別尷尬，朋友想要找他的老婆來這裡。 可是胡君說「這件事她知道，你不必再和她說了。」 ... 小更講述： 對大多數人來說，男人無所謂忠誠，忠誠是因為所受的誘惑不夠，女人無所謂正派，正派是因為背叛的籌碼太低。 這些原因，或許就是導致現在越來越多的人，背叛婚姻的「原由」 一個隨意會背叛感情的人，不僅沒有做人的道德題。更加缺乏責任感和對女人最基本的尊重。 反觀從古至今，那些能成大事的男人，一般都是對自己的女人百依百順，儘量的讓自己的老婆在家裡做主。 無論他們在外面有多麼有錢有勢，回到家裡依然是願意照顧妻子這個小笨蛋的男人。 明明是一個幸福的婚姻，卻讓你的背叛，把這段感情都失去。「後來我終於才明白，有些人一旦錯過就不在。」 現在你的妻子還願意接受你的樣子，如果有一天她真的醒悟了，不想再這樣淪為別人的奴隸，你才會知道自己的妻子為你做了這麼多，你就從來不懂得珍惜。 現在與一個為了錢和你在一起的女人，卻拋棄了那個為你生兒育女，經歷過十幾痛的女人，摸著良心問問你自己，你真的忍心嗎？ 不要再讓你的女人傷心了，你要清楚為了野草放棄花香是得不償失的。 -END--版權聲明- 作者：更更；情感原創作者，更出你的情感故事 未經許可，全平臺禁止搬運、抄襲、洗稿，侵權必究
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