每件產品皆通過設計師對品質與美感的最高要求成為打造完美空間最重要的基礎，集結各領域頂尖人才的團隊，密切掌握時尚前線動態
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愛美是女孩的天性，美容養顏是許多女孩生活中不可或缺的一個流程。然而，不管是用護膚品來化妝，或者去美容院美容都是要花錢的。雖然它能在一定程度上幫助人們改善外表，但它也是一種治標不治本的方法。嚴格地說，這需要花費金錢和大量的時間，但是美容的效果卻很一般。 ... 那麼，要如何才能做到不花錢美容呢？一起運動吧，運動是不花錢就能保持美麗的最劃算的方法。而瑜伽就是一個非常好的運動哦，只需要稍微出一點汗，就可以美容養顏、瘦身塑形啦！ ... 作為時下最受歡迎的運動之一，瑜伽當然有這方面的優勢，而且由於大多數女孩都不喜歡一些比較劇烈的動作，練習瑜伽就更合適啦。 ... 脊柱扭動式 扭轉類型的姿勢在瑜伽中被譽為經典的排毒和美容的動作。可以促進腰腹部位的血液循環，疏通經絡，緩解便秘，有效清除體內積累的垃圾和毒素。 1、雙腿伸直坐在地上，雙手自然地放在身體一側，挺直你的上身，進入山式坐姿。 2、吸氣，彎曲膝蓋，右腳跟靠在左臀部下部，右膝蓋外側儘可能向地面傾斜，左腳跨過右大腿，踩住腳掌，上身向左彎曲， 將右肘向後靠在左膝上，將右手向下伸直，左手五指支撐在臀部後面的地上，眼睛看向左後方的地面，進入脊柱扭轉式，堅持10次呼吸，在另一側重複即可。 ... 側烏鴉式 可以收緊你的背部，伸展你的脖子，加強你的背部和頸部。它還可以鍛鍊身體的協調性和平衡感。 1、蹲在墊子上，上身向左傾斜，雙手放在身體左側的地面上，用手掌的虎口壓住地面，指尖向前移動。 2、右臂緊貼左大腿外側，抬起你的頭。眼睛向前看，彎曲你的手臂來支撐你的身體，並將你的左膝外側放在你的右肘上。 3、吸氣，慢慢地把你的腳從地上抬起來，把你的右腳放在右大臂上，把你的左大腿壓在你的右手掌外側，彎曲你的膝蓋，把你的小腿朝向你的身體後部，並與你的大腿成90度角。 4、伸直你的腳掌，用你的眼睛看著地面，精神專注於保持你的身體平衡，保持5-8次呼吸，還原後在另一側重複。 ... 新月式變體 熱門的瑜伽體式，經常練習有利於擴展胸腔，增加肺活量，拉伸腿部內側，軟化腿部，來回彎曲還可以彎曲脊柱，鍛鍊腹部器官，促進身體血液循環，消除體內毒素。 1、下犬式進入，用一條腿將左腿從後部抬到最高點，然後將左腿收回，從雙手之間向前伸展。 2、膝蓋彎曲，腳掌踩地，腳尖向前，後腿完全伸直，膝蓋和小腿與地面接觸。 3、上身抬起，右手向右耳方向伸展，左手向後， 五指支撐左側臀部後方的地板上，上身向左側後彎，眼睛看向左後側的地板上，胸腔打開，保持這個姿勢10次呼吸，換邊重複即可。 ... 眾所周知，皮膚的血液不過流動不暢，那就會堵塞人體的經絡，體內的垃圾和毒素很難被清除，從而造成黑眼圈和皮膚暗黃的問題。特別是對於那些長期久坐不動或生活不規律的人來說，或多或少都有這樣的困擾。以上所述瑜伽體式可用於促進皮膚血液流動順暢，疏通經絡，增強皮膚新陳代謝，有效清除體內垃圾和毒素，提亮膚色。 那麼，如何做到不花錢美容養顏呢？當然是運動啦，瑜伽就是首選哦~ ...
目錄
上篇 推拿手法篇
第一章 推拿手法基礎
第二章 推拿基本手法
第三章 各部位常用推拿手法
下篇 疾病治療篇
第四章 傷科疾病
第五章 內科疾病
第六章 婦科疾病
第七章 兒科疾病
第八章 五官科疾病
序
前言
推拿療法是中醫的外治法，屬於純自然的非藥物療法。推拿療法歷史悠久，源遠流長，隨著人類的開始而萌發，隨著人類的昌明而前進，深受我國人民的喜歡，為人民的健康作出了卓越的貢獻。
推拿療法簡單易行，療效神奇，無創傷，無副作用，防治範圍廣泛。在化學藥物毒副作用日益顯現、醫療費用日趨沉重的今天，推拿療法因其獨特的優勢而受到人們的推崇，也走向了世界，學習者、運用者與日俱增。
由於推拿手法很多，在不同人群、不同的部位推拿手法有很大的差異，往往使初學者感到很困惑，所以，我們組織這方面的專家，編寫了《圖解推拿手法與疾病防治》。
本書共分上、下兩篇。上篇為推拿手法篇，主要介紹了推拿手法基礎知識、推拿基礎手法、常用治療和保健手法，對推拿所能用到的200餘種手法進行了詳細的介紹。下篇為疾病治療篇，主要介紹了常見的傷科病、內科病、婦科病、兒科病、五官科病的推拿治療，對100餘種常見病的症狀、取穴、推拿手法和生活注意等進行了詳細的介紹。
推拿手法是推拿治療和保健的基本手段，也是其關鍵所在，本書對每一種推拿手法都用簡明、扼要的語言，按其操作過程、要領、主治加以說明，並配以圖解，還配有動態光碟，可使讀者更好地掌握推拿的精髓。
本書適用于推拿專業學生、推拿愛好者、家庭保健者閱讀，也可供從事推拿理論研究、科研教學、臨床診療工作者參考。
書是費用最低的家教，書是最便利的老師，一本好書就是一位好老師。願所有的人都能找到書籍這樣的好老師，願所有的人都能掌握推拿這一神奇的方法，有病治病，無病健身。
呂明
詳細資料
- ISBN：9789574687787
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 335頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> > >
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/fashion/qxmreoy.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010486564
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