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... 肺是人體的第一道防護線,而劇烈傳染病的首要攻擊目標都是肺,無論是肺結核,非典還是這次的新冠肺炎。 杭州市中醫院治未病科專家、胸心外科主任醫師楊勇教授說,從中醫角度來說,肺為嬌髒,與外界無時無刻都在進行氧氣交換,暴露時間最長,最易受傷。且肺主一身之氣,全身血液都流經於肺,考慮到肺部調節全身水液的輸布和排泄,一旦肺臟長時間受損,很容易陷入惡性循環,導致全身遭罪。 春季也是養肺關鍵期,尤其是這三類人 大部分時間,我們會認為養肺黃金期是在秋季。這話不假,不過楊勇指出,春季也是養肺的關鍵期。 「中醫認為肺有四怕:怕寒,怕熱,怕燥,怕髒。進入春季,寒熱相交;陽氣上升,春燥上火,空氣品質又差。呼吸之間,就非常容易損傷『嬌嫩』的肺。輕則出現口乾舌燥、咳嗽、流涕、打噴嚏等癥,嚴重者還會造成頭暈上火、盜汗失眠、氣短懶言等。若不及時調理,不僅哮喘、肺氣腫等呼吸道疾病會反覆發作、遷延不愈,還極易發生肺炎、肺結核等感染病癥,甚至誘發肺癌。」 楊勇說,肺臟受損後患無窮,因為肺氣有調節呼吸及全身氣、血、水的作用,一旦受損,可禍及全身。肺虛津虧,可致脾氣虛,出現腹脹、胃口差;也可引發神疲體虛;亦可致腎虛,有腰膝酸軟、喘息等癥;甚至累及心臟,影響血供……長期如此,極易陷入惡性循環,影響整個機體的健康。 那麼哪些人尤其需要養肺呢?他介紹,三類人群 養肺刻不容緩:第一類,如果每到春季就會出現口乾舌燥、鼻炎、過敏、哮喘等,說明你的肺臟已經受到侵害了。 第二類,如果您已經出現咳嗽,特別是乾咳、氣喘、喉嚨有痰、聲音嘶啞等癥,說明你的肺臟已經出問題了。 第三類,對吸菸者、二手菸人群來說,有害物質更易沉積在體內。如果您深呼吸後憋氣,憋不到30秒,說明心肺功能已經下降了,當下就該戒菸護肺了! 白色食物有助養肺,兩個挑選標準要掌握 藥補不如食補。楊勇說,中醫認為「白色入肺」,很多白色食物不僅有潤肺養肺的作用,而且水分足,有助身體補充水分、滋陰潤燥。性質平和和偏涼的,例如:大白菜、銀耳、山藥、蓮子、梨、百合、白蘿蔔、蓮藕、荸薺等。 楊勇介紹,挑選食物其實很簡單,按照以下兩個標準去找。第一,白色的食物。中醫認為「白色入肺」,很多白色食物不僅有潤肺養肺的作用,而且水分足,有助身體補充水分、滋陰潤燥。性質溫和的,如大白菜、銀耳、山藥、蓮子等。性質偏涼的,梨、百合、白蘿蔔、蓮藕、荸薺等。第二,富含維生素A的食物。這類食物有助於維持呼吸道上皮組織的正常功能,還能起到抗炎作用,對慢性咳嗽有一定輔治作用。如胡蘿蔔、番茄、南瓜、地瓜等橙紅色果蔬;菠菜、芥藍等深綠色蔬菜;動物肝臟、奶類、蛋黃等動物性食物。 另外,春季肺臟最易陰虛。如果出現手足心熱、潮熱盜汗、乾咳少痰、痰黏難咯,痰中帶血,喘息胸痛,就說明有肺陰虛的癥狀了。肺氣陰虛,是因為津液消耗過度,肺臟失去濡養而導致的。 春季也容易燥,很容易帶走人體的津液,傷及肺臟。若伴有抽菸、熬夜、喜食肥甘厚膩等習慣,更是會加大津液的損耗。所以,不妨每天吃一碗紅棗蓮子銀耳羹。做法如下—— 材料:干銀耳1朵,枸杞 5顆,紅棗 1個,黃冰糖 20g,水350ml,一個燉盅。 做法:紅棗去核備用,切成片狀。銀耳用溫水泡發一晚後瀝乾,把底部黃色部分切掉,取四分之一朵為一盅,切碎後倒入燉盅中。再加入枸杞,紅棗片,加入黃冰糖,倒滿礦泉水(預留一厘米左右高度),最後燉制3小時即可出鍋。 銀耳可以潤肺化痰、滋陰止咳,對中老年和高血壓、動脈硬化以及肺結核患者有良好的保健作用。枸杞有滋補護肝、強壯筋骨、養血明目的功效。紅棗可緩和藥性,三者結合可養肺補腎、止咳生津、提神益氣。 找記者、求報導、求幫助,各大應用市場下載「齊魯壹點」APP或搜索微信小程序「壹點情報站」,全省600多位主流媒體記者在線等你來報料! 我要報料

 

 

內容簡介

  本書將教會您:
  強效溝通的11條基本法則。
  有效傾聽的8大訣竅、13項技巧。
  使用非語言手段進行溝通的四種方式。
  如何成功的與任何對象開始及結束一場談話?
  如何跟您的上司或下屬進行有效溝通?
  如何成為辦公室裡最受歡迎的人?
  如何成功的主持一場會議?  

  無論您目前從事何種職業,處於何種年齡階段,希望在工作當中取得怎樣的成績,本書提到的溝通技巧都是您所必須的。

作者簡介

郭台鴻

  聖湯瑪士大學(University of St. Thomas)企管博士。知名理財大師及暢銷作家。

  現任職於某大私營企業財務企畫長,豐富的演講與顧問經驗,使得他能確實掌握一般民眾理財的困境,於是從事致富學入門書籍的寫作以及職場知識的傳遞,希望能夠藉此提高一般大眾的理財問題與工作EQ,享受到工作所帶來的成就感。

  著有《學會理財,財富跟著來》、《複製一個億萬富翁》暢銷書。

詳細資料

  • ISBN:9789866276316
  • 叢書系列:
  • 規格:平裝 / 206頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 x 1.03 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 本書分類:> >

 

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文章來源取自於:

 

 

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